La danse est-elle un sport, quels en sont les bienfaits ?

C’est bon pour le moral et c’est également bon pour la santé. La danse est une discipline qui est à la fois sportive et artistique. Non seulement, il possède des vertus incontestées, mais les bienfaits de la danse sur le corps sont prouvés. Par ailleurs, la danse est un moyen d’exprimer des sentiments, elle peut être utilisée comme véhicule de message qui booste à la fois le psychisme ainsi que le corps. Depuis la danse orientale, africaine, en passant par la danse de salon et modern Jazz jusqu’au rock acrobatique, la danse propose une multitude de choix. Elle vous permet de vous déstresser et de trouver un feeling qui vous seul et autres adeptes peuvent sentir. Pour répondre à notre question, faisons un tour d’horizon pour voir un peu plus clair. 

La danse est un sport pour tonifier le corps et muscle et pour libérer l’esprit

En dansant, on libère l’esprit à travers les mouvements synchronisés. C’est en réalité un sport complet qui nécessite l’utilisation des muscles ainsi que tout le corps. Notre cerveau participe également, car il a pour rôle de mémoriser les mouvements ainsi que les techniques pour exécuter convenablement les mouvements et pour éviter des blessures. Apprendre à danser est, de ce fait, un moyen pour idéal pour tonifier le corps et l’esprit.

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Exprimer ses émotions

Encore une fois, la danse est un sport permettant de se dépenser et de s’entretenir moralement et physiquement, mais elle aussi un moyen pour exprimer et partager ses émotions. Dans cette optique, c’est le côté artistique de la danse que nous nous focalisons. En effet, à travers les chorégraphies et les mouvements, la danse va créer un pont entre le mental et l’expression du corps. Ainsi, la danse est un véhicule de message, de sentiments et aussi une occasion d’extérioriser tout ce qu’on ressent. 

C’est un sport et aussi un art

La danse, comme on le sait déjà, est un sport complet, mais c’est aussi un art. Il existe différents styles de danse dont on peut s’y mettre selon les préférences : 

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  • Danse urbaine : Hip Hop ; 
  • Jazz ;
  • Classique ;
  • Contemporaine ; 
  • Rock. 

Laissez-vous emporter par la musique et danser autant que vous voulez tout en vous dépensant. 

Un sport d’une efficacité accrue

Outre le fait que la danse permet d’évacuer le stress, la danse est en effet un véritable activité sportive à part entière. En dansant, une bonne quantité de calorie sera brûlée considérablement et de se muscler. En se mettant à la danse, tous les muscles seront en mouvement et on y gagne également en souplesse et en agilité. Comme tout sport, la danse nous permet de se focaliser à un objectif (moyen pour maigrir, reproduire les mouvements de déhancher comme celui de Shakira, avoir un corps de rêve “abdo silhouette”). Outre ce qu’on a déjà évoqué ci-haut, la danse comme l’aérobique et la zumba muscle le corps et l’esprit, mais aussi le cœur et développe notre capacité à avoir plus d’endurance. On a fait le tour d’horizon concernant la danse, ne croyez-vous pas qu’il est temps de s’y mettre et de partager vos sentiments les plus profonds ?